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답글)살때문에 문의했씁니다...
2006-06-13 10:08
안녕하세요 원장입니다.
운동을 했던 사람이 운동을 그만 둔 경우에 10에 9은 살이 찝니다.
이는 많은 운동량에 길들여진 몸이 갑자기 소비되는 열량이 없어지므로 몸에 축적이 되는 열량이 많아지므로 오는 현상입니다.
방법은 그만큼 운동량을 소모하는 것인데 쉽지가 않습니다.
그래서 제시할 수 있는 방법은 음식의 조절입니다.
먹지 않는 것이 아니라 탄수화물을 줄이고 단백질을 늘이는 식사로의 변화를 짧게는 3개월 길게는 6개월 동안 천천히 진행을 하는 것입니다.
사전에 이에 대한 정보를 취득하여 철저한 계획을 세운 후에 시작하세요.
서두르지 마시고 천천히 그리고 꾸준히 진행하시면 좋은 효과가 있을 것입니다.
그럼 이만...
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