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진료상담실
답글)안녕하세요
2007-02-07 14:11
안녕하세요 원장입니다.
이제는 수분 감량이 어느 정도 되었기에 급격한 감량은 없습니다.
다만 안은경님은 체중조절과 산후관리를 같이 하기 때문에 급격한 체중조절은 오히려 몸이 피곤해질 수 있씁니다.
그렇기에 다른 산후비만의 경우처럼 식단을 작성하지 않고 프리한 상태에서 드시는 것을 사후에 체크해 드리는 것입니다.
스트레스받지 마시고 편안한 마음으로 짜그린 프로그램만 충실히 지켜 주세요,
더불어 음식섭취표를 보내주셔야 제가 지도를 할 수 있습니다.
변비는 음식량이 줄어서 오기도 하며 약이 수분을 제거하기 떄문에 발생하기도 합니다.
우선 양배추 삶은 것, 고구마 생으로, 사과 등을 드셔 주시면 변을 보는 것이 휠씬 수월해 집니다.
또 한가지 산모는 아이 때문에 잠이 부족합니다.
이 또한 감량을 방해하는 요인입니다.
그렇지에 충분한 수면시간을 확보해 주는 것이 감량에 매우 중요합니다.
클로렐라는 드셔도 무방합니다.
다른 건강기능식품류도 마찬가지인데 너무 다양하게 섭취하는 것은 피해 주세요.
다시 한번 음식섭취표 부탁드리겠습니다.
그럼 이만...
이제는 수분 감량이 어느 정도 되었기에 급격한 감량은 없습니다.
다만 안은경님은 체중조절과 산후관리를 같이 하기 때문에 급격한 체중조절은 오히려 몸이 피곤해질 수 있씁니다.
그렇기에 다른 산후비만의 경우처럼 식단을 작성하지 않고 프리한 상태에서 드시는 것을 사후에 체크해 드리는 것입니다.
스트레스받지 마시고 편안한 마음으로 짜그린 프로그램만 충실히 지켜 주세요,
더불어 음식섭취표를 보내주셔야 제가 지도를 할 수 있습니다.
변비는 음식량이 줄어서 오기도 하며 약이 수분을 제거하기 떄문에 발생하기도 합니다.
우선 양배추 삶은 것, 고구마 생으로, 사과 등을 드셔 주시면 변을 보는 것이 휠씬 수월해 집니다.
또 한가지 산모는 아이 때문에 잠이 부족합니다.
이 또한 감량을 방해하는 요인입니다.
그렇지에 충분한 수면시간을 확보해 주는 것이 감량에 매우 중요합니다.
클로렐라는 드셔도 무방합니다.
다른 건강기능식품류도 마찬가지인데 너무 다양하게 섭취하는 것은 피해 주세요.
다시 한번 음식섭취표 부탁드리겠습니다.
그럼 이만...
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