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답글)저 전유라인데요
2007-06-20 12:50
안녕하세요 원장입니다.
아침에 일어나자마자 몸무게를 재시고 아무 것도 안 하고 30분 뒤에 몸무게를 재어 보세요. 다릅니다.
많이 차이아는 경우에는 하루에 2kg정도 나기도 합니다.
너무 스트레스 받지 마시고 음식과 운동을 지금처럼만 진행을 하세요.
앞으로 더 찔까봐 음식을 덜 먹고 운동을 무리하게 늘리는 것은 좋은 방법이 아니라고 생각합니다.
운동은 지금 유산소 운동과 근력운동을 병행하여 하루 1시간 정도를 권합니다.
시;간이 없다면 2일에 1시간 정도라도 해 주세요.
그럼 이만...
아침에 일어나자마자 몸무게를 재시고 아무 것도 안 하고 30분 뒤에 몸무게를 재어 보세요. 다릅니다.
많이 차이아는 경우에는 하루에 2kg정도 나기도 합니다.
너무 스트레스 받지 마시고 음식과 운동을 지금처럼만 진행을 하세요.
앞으로 더 찔까봐 음식을 덜 먹고 운동을 무리하게 늘리는 것은 좋은 방법이 아니라고 생각합니다.
운동은 지금 유산소 운동과 근력운동을 병행하여 하루 1시간 정도를 권합니다.
시;간이 없다면 2일에 1시간 정도라도 해 주세요.
그럼 이만...
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