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진료상담실
살빼고싶은데..
2007-10-21 19:32
안녕하세요 중3여학생인데요
키는 152.5구요..
몸무게는 52.5에요..
뚱뚱하다기보단 통통한편인데..
그래도 제가 다른애들에 비해서는
많이 통통한편이고...
게다가 하체비만이에요...
또한 아랫배가 많이튀어나왔구요..
일단은 시험기간말고 보통때는
줄넘기1500번정도로 운동꾸준히하고있구요..
먹는것도 그다지 많이먹는건아닌데..
군것질도안하구요..근데 가끔
정말 못이겨서 폭식할때가잇어요..
그럴때마다 살이 더찌는것만같아요..
운동을 하는데도 살이 더 찌는것만같고;
고기는..음 일주일에 3번정도는 섭취하는거같아요;..;
저희어머니가 고기를너무 자주사오셔서..
제친구는 한달에 10kg를 감량햇는데..
비결은 꾸준히 운동장을 뛰엇다고 하더라구요;
근데 저는 소심해서...운동장뛰다가 누가보면 쪽팔려서
운동을 중단할거같아요....
어떤식으로 운동을 하는게 좋을까요? ㅠ
그리고 ...식단으론 고기를 일주일에 3번섭취하는게
옳은걸가요?
키는 152.5구요..
몸무게는 52.5에요..
뚱뚱하다기보단 통통한편인데..
그래도 제가 다른애들에 비해서는
많이 통통한편이고...
게다가 하체비만이에요...
또한 아랫배가 많이튀어나왔구요..
일단은 시험기간말고 보통때는
줄넘기1500번정도로 운동꾸준히하고있구요..
먹는것도 그다지 많이먹는건아닌데..
군것질도안하구요..근데 가끔
정말 못이겨서 폭식할때가잇어요..
그럴때마다 살이 더찌는것만같아요..
운동을 하는데도 살이 더 찌는것만같고;
고기는..음 일주일에 3번정도는 섭취하는거같아요;..;
저희어머니가 고기를너무 자주사오셔서..
제친구는 한달에 10kg를 감량햇는데..
비결은 꾸준히 운동장을 뛰엇다고 하더라구요;
근데 저는 소심해서...운동장뛰다가 누가보면 쪽팔려서
운동을 중단할거같아요....
어떤식으로 운동을 하는게 좋을까요? ㅠ
그리고 ...식단으론 고기를 일주일에 3번섭취하는게
옳은걸가요?
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