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진료상담실
답글)감비환복용중입니다
2010-03-09 11:14
안녕하세요 원장입니다.
체중과 생리 그리고 다이어트- 다이어트 과정에 체지방이 급격히 감소하면 생리가 건너 띄기도 합니다. 이 때 몸무게는 조금 증가를 하구요. 조절을 똑같이 함에도 체중이 증가하는 것은 이러한 자연스러운 반응으로 특별한 무언가를 하지 않아도 원래의 체중으로 돌아 오게 됩니다.
다이어트와 복통, 가스- 저번에 메일을 드리면서 두가지를 주문했었습니다. 첫째가 물을 많이 마셔 주시라는 것과 걷기나 달리기 등 유산소 운동을 하는 과정에서 위장 운동력을 도와주면 휠씬 편해 지실 것이라고.. 조금 더 음식을 줄이는 부분보다 이러한 과정을 통하여 위장이 사이즈만 줄고 운동력을 잃지 않게 만들면 좀 더 쉽게 다이어트를 이끌고 갈 수 있으리라 생각됩니다.
운동과 다이어트- 제가 처음에 안내해 드렸던 4가지 단계에서 현재는 정체기라 불리는 시기로 일주일에서 열흘간은 운동을 해 주셔야 합니다. 이 기간이 지나면 적당한 운동 주기와 강도를 조절할 수 있지만 이 시기에는 운동을 병행 해 주어야 몸이 그에 따라 변화할 수 있습니다. 9시가 늦은 시간이라면 늦은 시간이지만 운동하기에는 별로 늦은 시간은 아니라고 생각합니다.^^
더 많이 감량이 되는 것이 목적이지만 그보다 몸이 지치고 힘들어진다면 찍고 다시 올라오는 리바운드현상밖에 의미가 없습니다.
그러므로 다이어트를 살을 빼는 기간이라 생각하지 마시고 이제 운동과 음식에 대한 습관을 만들어 가는 시작점이라고 생각해 주세요. 감비탕은 그러한 변화를 좀 더 수월하게 진행될 수 있도록 도와주는 약이구요.
운동은 지금 하셔야 합니다. 약으로만 감량하는 것은 아니고 또한 아직 몸이 변화를 시작하지도 않았기에 운동은 일주일 정도 저번에 말씀드린 40분에서 1시간정도는 해 주세요.
좋은 결과가 기다릴 것입니다.^^
그럼 이만...
체중과 생리 그리고 다이어트- 다이어트 과정에 체지방이 급격히 감소하면 생리가 건너 띄기도 합니다. 이 때 몸무게는 조금 증가를 하구요. 조절을 똑같이 함에도 체중이 증가하는 것은 이러한 자연스러운 반응으로 특별한 무언가를 하지 않아도 원래의 체중으로 돌아 오게 됩니다.
다이어트와 복통, 가스- 저번에 메일을 드리면서 두가지를 주문했었습니다. 첫째가 물을 많이 마셔 주시라는 것과 걷기나 달리기 등 유산소 운동을 하는 과정에서 위장 운동력을 도와주면 휠씬 편해 지실 것이라고.. 조금 더 음식을 줄이는 부분보다 이러한 과정을 통하여 위장이 사이즈만 줄고 운동력을 잃지 않게 만들면 좀 더 쉽게 다이어트를 이끌고 갈 수 있으리라 생각됩니다.
운동과 다이어트- 제가 처음에 안내해 드렸던 4가지 단계에서 현재는 정체기라 불리는 시기로 일주일에서 열흘간은 운동을 해 주셔야 합니다. 이 기간이 지나면 적당한 운동 주기와 강도를 조절할 수 있지만 이 시기에는 운동을 병행 해 주어야 몸이 그에 따라 변화할 수 있습니다. 9시가 늦은 시간이라면 늦은 시간이지만 운동하기에는 별로 늦은 시간은 아니라고 생각합니다.^^
더 많이 감량이 되는 것이 목적이지만 그보다 몸이 지치고 힘들어진다면 찍고 다시 올라오는 리바운드현상밖에 의미가 없습니다.
그러므로 다이어트를 살을 빼는 기간이라 생각하지 마시고 이제 운동과 음식에 대한 습관을 만들어 가는 시작점이라고 생각해 주세요. 감비탕은 그러한 변화를 좀 더 수월하게 진행될 수 있도록 도와주는 약이구요.
운동은 지금 하셔야 합니다. 약으로만 감량하는 것은 아니고 또한 아직 몸이 변화를 시작하지도 않았기에 운동은 일주일 정도 저번에 말씀드린 40분에서 1시간정도는 해 주세요.
좋은 결과가 기다릴 것입니다.^^
그럼 이만...
