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진료상담실
답변)질문이요
2005-08-06 10:05
안녕하세요 원장입니다.
운동량을 계속 줄이지는 않습니다.
그리고 걷는 운동은 칼로리 소모에 그렇게 많은 영행을 주지 않으므로 그대로 진행하셔도 됩니다.
제가 어제 말씀 드린 것은 땀을 빼거나 동작이 커서 올 수 있는 일일필요열량의 증가를 걱정하는 것입니다.
만약 필요열량이 증가한다면 먹는 것이 흡수, 저장되는 과정이 빨라지므로 체중의 감량이 늦게 이루어 지기 때문입니다.
그러므로 가벼운 운동으로 몸을 움직여 주시고 감량정체기가 오기 전까지는 무리하지 않는 것이 좋습니다.
감량정체기가 되면 필요이상으로 운동량을 늘려 주어야 합니다. 때로는 일부러 땀을 빼야 하기도 하구요.
정체기에는 대부분 배가 고프지 않습니다. 그러므로 식욕에 대한 걱정은 하지 않으셔도 됩니다.
어제 오셔서 말씀드린 대로 새로운 처방으로 조제하였습니다.
오늘 저녁에 받지 않을까요?
드시면서 이상한 점이나 궁금한 점이 있으시면 글이나 전화주세요.
휴가 잘 다녀 오겠습니다. 감사합니다.
그럼 이만...
운동량을 계속 줄이지는 않습니다.
그리고 걷는 운동은 칼로리 소모에 그렇게 많은 영행을 주지 않으므로 그대로 진행하셔도 됩니다.
제가 어제 말씀 드린 것은 땀을 빼거나 동작이 커서 올 수 있는 일일필요열량의 증가를 걱정하는 것입니다.
만약 필요열량이 증가한다면 먹는 것이 흡수, 저장되는 과정이 빨라지므로 체중의 감량이 늦게 이루어 지기 때문입니다.
그러므로 가벼운 운동으로 몸을 움직여 주시고 감량정체기가 오기 전까지는 무리하지 않는 것이 좋습니다.
감량정체기가 되면 필요이상으로 운동량을 늘려 주어야 합니다. 때로는 일부러 땀을 빼야 하기도 하구요.
정체기에는 대부분 배가 고프지 않습니다. 그러므로 식욕에 대한 걱정은 하지 않으셔도 됩니다.
어제 오셔서 말씀드린 대로 새로운 처방으로 조제하였습니다.
오늘 저녁에 받지 않을까요?
드시면서 이상한 점이나 궁금한 점이 있으시면 글이나 전화주세요.
휴가 잘 다녀 오겠습니다. 감사합니다.
그럼 이만...
