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진료상담실
답글)식이수정 요법 메일로 보냈고요
2012-07-24 11:16
안녕하세요 원장입니다.
일주일 단위로 저와 상담을 진행하는 이유는 무엇을 했는가에 대한 복습도 있지만 무얼 해야 하는가에 대한 예습에 더 비중이 있습니다.
특히 처음 1주일간은 약에 대한 반응, 체중의 변화, 몸의 변화 등 다양한 변화들이 시작되는 과정이기에 꼭 저와의 상담을 부탁드리고 있습니다.
초반에 감량은 체수분이 감소하는 것으로 체지방이 감소하는 진정한 다이어트는 아니라고 생각됩니다.
자세한 식이수정은 보내주신 자료를 보면서 원하신 시간에 전화를 드려 진행하겠습니다. ^^
운동이든 음식이든 내가 원하는 체중이 되고 나서도 할 수 있는 만큼의 조절이 다이어트의 기준입니다.
물론 초반에는 전과 다른 노력이 필요하겠지요.
말씀하신 것처럼 평일에는 거의 먹지 않고 주말에는 여유를 조금 두는 것은 피해주세요.
우리 몸은 평일과 주말을 구분할 줄 모르기 때문에 주말에 여유를 두면 이는 마치 아침 점심을 적게 먹고 저녁에 몰아 먹는 것과 같습니다.
그렇다고 회식, 남친과의 만남 등도 포기하시라는 것은 아닙니다. ^^ 다만 다이어트가 끝나고도 회식이나 남친과의 식사에서도 체중이 증가하지 않게 몸이 변해야 요요를 막을 수 있겠지요.
그럴려면 몇가지 습관이 몸에 익숙해져야 하고 그런 습관들을 저와 함꼐 만드는 것이 다이어트에서 저의 역할입니다.
잠시 후 전화 드리겠습니다. ^^
그럼 이만...
일주일 단위로 저와 상담을 진행하는 이유는 무엇을 했는가에 대한 복습도 있지만 무얼 해야 하는가에 대한 예습에 더 비중이 있습니다.
특히 처음 1주일간은 약에 대한 반응, 체중의 변화, 몸의 변화 등 다양한 변화들이 시작되는 과정이기에 꼭 저와의 상담을 부탁드리고 있습니다.
초반에 감량은 체수분이 감소하는 것으로 체지방이 감소하는 진정한 다이어트는 아니라고 생각됩니다.
자세한 식이수정은 보내주신 자료를 보면서 원하신 시간에 전화를 드려 진행하겠습니다. ^^
운동이든 음식이든 내가 원하는 체중이 되고 나서도 할 수 있는 만큼의 조절이 다이어트의 기준입니다.
물론 초반에는 전과 다른 노력이 필요하겠지요.
말씀하신 것처럼 평일에는 거의 먹지 않고 주말에는 여유를 조금 두는 것은 피해주세요.
우리 몸은 평일과 주말을 구분할 줄 모르기 때문에 주말에 여유를 두면 이는 마치 아침 점심을 적게 먹고 저녁에 몰아 먹는 것과 같습니다.
그렇다고 회식, 남친과의 만남 등도 포기하시라는 것은 아닙니다. ^^ 다만 다이어트가 끝나고도 회식이나 남친과의 식사에서도 체중이 증가하지 않게 몸이 변해야 요요를 막을 수 있겠지요.
그럴려면 몇가지 습관이 몸에 익숙해져야 하고 그런 습관들을 저와 함꼐 만드는 것이 다이어트에서 저의 역할입니다.
잠시 후 전화 드리겠습니다. ^^
그럼 이만...
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