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2013-03-02 10:01
안녕하세요 원장입니다.
글이 잘 올라오지 않으신다고 하여 전화를 드릴까 하다가 혹시 부담스러워하실까 하여 기다렸습니다.
식탐이 아직 잘 조절되지 않으신다니 조금 아쉽네요.
초반 2주간 운동을 하지 않으셨으면 하는 이유는 위장운동력을 줄여 식욕의 억제와 빠른 포만감을 만들기 위함인데 스트레스나 몸의 피로가 이 부분을 방해하는 가장 큰 원인이 되는 경우가 종종 있습니다.
운동도 이 기간에는 오히려 필요한 열량의 증가를 초래하여 위가 줄어드는데 방해를 하기도 합니다.
이제 운동을 시작해 보세요.
말슴하신 줄넘기도 나쁘지 않지만 걷거나 달리기를 40분~1시간정도 권장합니다.
강도는 숨이 약간 가쁜 정도면 좋겠습니다.
일단 이번 주는 53으로 진입하는 것을 목표로 하겠습니다.
하시다가 힘든 점이 있으시면 다시 글을 남겨 주세요.
단시간 내에 많은 성과보다는 몸이 조금씩 변화하면서 기분도 좋아지고 힘도 생기고 체중도 감량하는 다이어트가 제가 제일 좋아하는 과정입니다. ^^
다음 편지 기대하겠습니다. ^^
그럼 이만...
글이 잘 올라오지 않으신다고 하여 전화를 드릴까 하다가 혹시 부담스러워하실까 하여 기다렸습니다.
식탐이 아직 잘 조절되지 않으신다니 조금 아쉽네요.
초반 2주간 운동을 하지 않으셨으면 하는 이유는 위장운동력을 줄여 식욕의 억제와 빠른 포만감을 만들기 위함인데 스트레스나 몸의 피로가 이 부분을 방해하는 가장 큰 원인이 되는 경우가 종종 있습니다.
운동도 이 기간에는 오히려 필요한 열량의 증가를 초래하여 위가 줄어드는데 방해를 하기도 합니다.
이제 운동을 시작해 보세요.
말슴하신 줄넘기도 나쁘지 않지만 걷거나 달리기를 40분~1시간정도 권장합니다.
강도는 숨이 약간 가쁜 정도면 좋겠습니다.
일단 이번 주는 53으로 진입하는 것을 목표로 하겠습니다.
하시다가 힘든 점이 있으시면 다시 글을 남겨 주세요.
단시간 내에 많은 성과보다는 몸이 조금씩 변화하면서 기분도 좋아지고 힘도 생기고 체중도 감량하는 다이어트가 제가 제일 좋아하는 과정입니다. ^^
다음 편지 기대하겠습니다. ^^
그럼 이만...
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