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Re: 식단표
2016-03-14 10:26
안녕하세요 원장입니다.
이번 주는 처음이기 때문에 음식에 대한 양의 조절과 종류에 대한 절제가 중요합니다.
양에 대한 조절은 위의 사이즈를 줄이기 위해 당연한 것이고
종류에 대한 절제는 몸무게의 감소를 위해 필수입니다. 즉 당분, 지방 등을 절제하여야 겠지요.
처음에는 수분위주로 감량이 되므로 우선은 정해진 식단을 기본으로 모임이나 식사자리를 최대한 피해 주시는 것이 상책입니다.
처음 2주간만 이렇게 진행이 된다면 이후에는 음식을 먹으려해도 또 음식에 대하여 자제를 하지 않아도 대부분 스스로 조절이 되므로 2주간만 부탁드립니다.
식욕억제는 내의지 반,, 약 효과 반이 적당합니다.
너무 약으로 기울면 나중에 힘들고,, 내 의지로 기울면 하는 과정이 힘들기 때문에 적당한 정도에서 조절이 되어야 하고 2주가 지나면서 점차 내 의지는 증가하고 약에 의한 식욕억제는 점차 줄어야 성공적인 다이어트가 될 수 있습니다.
잘 진행하셨습니다.
수고하셨습니다.^^
그럼 이만...
****식단표는 지금처럼 스캔하여 보내주셔도 되구요. 메인페이진>고객센터>식이수정요법에서 워딩해서 보내주셔도 됩니다. ^^
...............................
이승준
식단표올리는 법을 잊어서...
이번약은 지난번보다 느낌상 억제효과가 좀 약한것 같아요
덕분에 자연스럽게 자제력훈련도 되서 요요는 덜할것 같습니다ㅎㅎ
운동은 언제쯤 시작해도되는지요
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