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진료상담실
답글)최태석 원장님~~ 답변해주세요^^*
2006-07-10 15:49
안녕하세요 김정민님. ^^
많이 피곤해보이셨는데 이제 다시 기운회복하셨는지 모르겠네요.
감량정체기때 식사는 말씀드렸던 것처럼, 단백질위주의 식단을 짜시면 됩니다.
물론 양은 같습니다. ^^ 탄수화물을 약간 줄이고 그 줄인만큼의 단백질을 섭취하시는 것이므로 양과 칼로리는 비슷하지만 반찬의 종류가 바뀌는 것이죠.
나눠드린 자료에 있듯이 지방없는 살코기 종류의 단백질을 섭취하시면 됩니다. 콩이나 두부로도 가능하구요.
운동은 하루중 언제든지 가능합니다. 땀이 날때까지라고 말씀드린 것은 노폐물의 배출을 목적으로하고 있기때문입니다.
아.. 결혼 준비 중이셨군요. 축하드립니다. ^^
목동에 신혼집을 마련하신다면 한의원과 한결 가까워지겠네요.
준비 즐겁게 잘 하시구요.
이번 한주도 화이팅~!!!입니다. ^^
많이 피곤해보이셨는데 이제 다시 기운회복하셨는지 모르겠네요.
감량정체기때 식사는 말씀드렸던 것처럼, 단백질위주의 식단을 짜시면 됩니다.
물론 양은 같습니다. ^^ 탄수화물을 약간 줄이고 그 줄인만큼의 단백질을 섭취하시는 것이므로 양과 칼로리는 비슷하지만 반찬의 종류가 바뀌는 것이죠.
나눠드린 자료에 있듯이 지방없는 살코기 종류의 단백질을 섭취하시면 됩니다. 콩이나 두부로도 가능하구요.
운동은 하루중 언제든지 가능합니다. 땀이 날때까지라고 말씀드린 것은 노폐물의 배출을 목적으로하고 있기때문입니다.
아.. 결혼 준비 중이셨군요. 축하드립니다. ^^
목동에 신혼집을 마련하신다면 한의원과 한결 가까워지겠네요.
준비 즐겁게 잘 하시구요.
이번 한주도 화이팅~!!!입니다. ^^
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