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답글)정체기인데요
2006-10-21 10:19
안녕하세요 원장입니다.
말씀하신 글을 봐서는 정체기가 아니라 적정체중이 된것으로 보입니다.
즉 원하는 몸무게는 아니지만 몸이 느기기에는 적당하다고 느끼기 때문에 더 이상 줄지 않는 것이지요.
이럴 경우 운동량을 늘리면 말씀하신 것처럼 체중이 증가하는 경우가 많습니다.
우선은 운동량을 30% 정도 강도나 시간을 줄이고 남는 시간을 충분히 쉬어 주세요.
마지막 한가지 지금 나이에 무리한 다이어트는 뼈의 문제와 관절의 약화로 언젠가 찾아올 출산 이후에 무지 고생을 할 수 있습니다.
고도비만이 아니라면 몸이 완성되는 20세 이후에 다이어트를 권합니다.
그럼이만...
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