고객센터
  • 고객센터
  • 진료상담실

진료상담실

답글)다이어트식단이요..문제가!!
2006-11-23 10:01
작성자 : 최윤용
조회 : 347
첨부파일 : 0개

안녕하세요 원장입니다.


식사시간이 긴 것은 좋은 습관입니다.


그런데 적어 주신 식단이 다이어트용 식단이라면 우선 양의 조절부터 먼저하셔야 하지 않을까 합니다.


활동량과 현재의 기초대사량에 따라 다르겠지만 적은 양은 아니라고 봅니다.


칼로리를 떠나 현재의 몸무게가 100kg인 사람과 60kg인 사람은 다이어트 방법이 다른 것은 당연하기 때문입니다.


오늘부터 이렇게 먹어야지보다는적어주신 식단으로 천천히 변화해갈 수 있도록 조금씩 바꾸어 가면서 양을 조절하시는 것이 좋을 듯합니다.


운동 또한 위의 정도는 다이어트를 오래 진행한 경우입니다.


그러므로 만약에 다이어트를 시작하는 단계라면 우선은 유산소 운동부터 시작을 하세요.


그럼 이만...

까치한의원 카카오톡 채널