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진료상담실
답글)식이수정
2007-05-02 13:56
안녕하세요 원장입니다.
운동을 하면서 땀이 예전보다 더 많이 나야하는데 비슷하게 난다면 운동강도를 조금 늘려보는 것도 괜찮습니다.
상체와 하체 또는 부위별로 감량을 원하는대로 진행하는 것은 부분관리가 병행되셔야 합니다.
그래도 하체의 감량을 위해서라면 현재가 아니라 나중에 근력운동을 할 때 하체쪽으로 집중해주시면 도움이 될 것입니다.
음식에 있어 현재까지는 500~600kcal정도가 적당하였고 이제는 800~900정도가 적당합니다.
이제부터 3기 적응기로 보시고 3대영양소를 골고루 섭취해주시는 쪽으로 식단을 구성해 주시면 될 것 같습니다.
즉 이제는 탄수화물을 섭취하셔야 합니다.
배에 가스가 차는 것 또한 음식에 있어 변화를 원하는 신체반응으로 보시면 됩니다.
생리기간에는 체중이 증가하는 것이 일반적이나 감량이 되는 경우도 있습니다.
좀 더 지나보면 알 것 같습니다.
4월11일 처음 시작하여 약 21일이 경과하였습니다.
체중은 처음보다 6kg정도 감량이 되셨습니다. 목표로 한 54kg까지는 얼마 남지 않았습니다.
금요일에 오셔서 진료를 받으시는 것이 좋겠습니다.
턱관절은 1회 비용이 2만~2만5천원 정도입니다. 횟수는 정도에 따라 다르구요.
써주신 글을 보고 답글을 달았기 때문에 문맥이 연결되지 않습니다.
이점 양해 부탁드리겠습니다.
그럼 이만...
운동을 하면서 땀이 예전보다 더 많이 나야하는데 비슷하게 난다면 운동강도를 조금 늘려보는 것도 괜찮습니다.
상체와 하체 또는 부위별로 감량을 원하는대로 진행하는 것은 부분관리가 병행되셔야 합니다.
그래도 하체의 감량을 위해서라면 현재가 아니라 나중에 근력운동을 할 때 하체쪽으로 집중해주시면 도움이 될 것입니다.
음식에 있어 현재까지는 500~600kcal정도가 적당하였고 이제는 800~900정도가 적당합니다.
이제부터 3기 적응기로 보시고 3대영양소를 골고루 섭취해주시는 쪽으로 식단을 구성해 주시면 될 것 같습니다.
즉 이제는 탄수화물을 섭취하셔야 합니다.
배에 가스가 차는 것 또한 음식에 있어 변화를 원하는 신체반응으로 보시면 됩니다.
생리기간에는 체중이 증가하는 것이 일반적이나 감량이 되는 경우도 있습니다.
좀 더 지나보면 알 것 같습니다.
4월11일 처음 시작하여 약 21일이 경과하였습니다.
체중은 처음보다 6kg정도 감량이 되셨습니다. 목표로 한 54kg까지는 얼마 남지 않았습니다.
금요일에 오셔서 진료를 받으시는 것이 좋겠습니다.
턱관절은 1회 비용이 2만~2만5천원 정도입니다. 횟수는 정도에 따라 다르구요.
써주신 글을 보고 답글을 달았기 때문에 문맥이 연결되지 않습니다.
이점 양해 부탁드리겠습니다.
그럼 이만...
