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진료상담실
현재 제 상태가 다이어트 진행이 잘되고있는 것인지요?
2007-05-10 19:18
안녕하세요 :)
메일 잘 받았습니다.
주신 종이에 보면 1. 절식기때는 음식 양과의 승부라고 되어 있는데, 배가 고픈것을 참아야 할 정도가 아닐정도로 적게 먹는 것이 좋은게 아닌지요? 그리고 식사 대용으로 우유나 과일을 섭취하는 것이 좋다고 되어있습니다.
그래서 저는 가능한 우유와 과일로 식사를 하려고 했고, 간혹 두부와 버섯, 밥 조금을 먹었습니다.
이것은 잘못된 식이요법인가요?
그리고 운동은 무리하지않을 정도로 하루에 30~40분 정도 했고, 일주일에 3번정도 밖에 하지 않았는데 제가 잘못하고 있는 것인가요?
또한 요즘 체중 감량을 지켜보면 초반에 2kg 정도 감량되었고 최근 5일간 체중 변화가 거의 없는데 종이에 써있는 2. 감량정체기가 온것이 아닌가요? 이때는 운동 강도를 높히고, 반신욕 등을 해야 하는 것이 아닌가요?
나름 종이에 써있는대로 하고 있다고 생각했는데, 잘 하고 있는 것인지, 현재 제 상태가 정상적으로 진행되고 있는 것인지 궁금합니다. 원장님의 오랜 경험을 바탕으로 제 궁금증을 풀어주셨으면 합니다 :)
그럼 오늘도 고통받는 사람들을 기쁘게 만드시는 보람되고 즐거운 하루 보내시길 바라며,, :]
메일 잘 받았습니다.
주신 종이에 보면 1. 절식기때는 음식 양과의 승부라고 되어 있는데, 배가 고픈것을 참아야 할 정도가 아닐정도로 적게 먹는 것이 좋은게 아닌지요? 그리고 식사 대용으로 우유나 과일을 섭취하는 것이 좋다고 되어있습니다.
그래서 저는 가능한 우유와 과일로 식사를 하려고 했고, 간혹 두부와 버섯, 밥 조금을 먹었습니다.
이것은 잘못된 식이요법인가요?
그리고 운동은 무리하지않을 정도로 하루에 30~40분 정도 했고, 일주일에 3번정도 밖에 하지 않았는데 제가 잘못하고 있는 것인가요?
또한 요즘 체중 감량을 지켜보면 초반에 2kg 정도 감량되었고 최근 5일간 체중 변화가 거의 없는데 종이에 써있는 2. 감량정체기가 온것이 아닌가요? 이때는 운동 강도를 높히고, 반신욕 등을 해야 하는 것이 아닌가요?
나름 종이에 써있는대로 하고 있다고 생각했는데, 잘 하고 있는 것인지, 현재 제 상태가 정상적으로 진행되고 있는 것인지 궁금합니다. 원장님의 오랜 경험을 바탕으로 제 궁금증을 풀어주셨으면 합니다 :)
그럼 오늘도 고통받는 사람들을 기쁘게 만드시는 보람되고 즐거운 하루 보내시길 바라며,, :]
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