진료상담실

식이요법 ... 1주

2007-07-26 22:49

작성자 : 김혜진

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원래 일주후에 방문키로 했는데
퇴근 시간이 워낙 불규칙해서... 시간을 못냈습니다
주말도... 시간이 안될것 같구
우선 다음주 수요일에 방문하기로 하고 이번주 내용을 적습니다.
한번 보고 잘하고 있는 건지 평가해주세요

7/19 아침 토마토 1개
(1)점심 밥1/2공기 콩나물국 생미역 나물조금
저녁 생약식
몸무게 62

한약 복용후 약간의 긴장이나 떨림이 있었지만 오래가진 않았습니다

7/20 아침 토마토 1개
(2)점심 밥 1/2공기 된장국 미역무침 열무김치 생선1/4토막
저녁 생약식
몸무게 60.4

7/21 아침 토마토 1개
(3)점심 밥 1/2공기 미역국1/2공기 김치약간
저녁 생약식 오이1/4개
몸무게 59.6

7/22 아침 토마토 1개
(4)점심 밥 1/2공기 미역국 1/2공기 김치약간
저녁 생약식
간식 오이1/4개 참외 1/4개
몸무게 58.9
보통때보다 화장실을 자주감(빈뇨)

7/23 아침 토마토 1개
(5)점심 김밥 2/3줄
저녁 생약식
간식 저지방 우유 1개
몸무게 59.2

7/24 아침 토마토 1개
(6)점심 밥 1/2공기 된장찌개 깍두기
저녁 생약식
몸무게 59.2

7/25 아침 토마토 1개
(7)점심 밥 1/2공기 황태구이 2/3마리 북어국
저녁 생약식
몸무게 58.9
약간 입이 마르는 증세 갈증

7/26 아침 토마토 1개
(8)점심 비빔밥 (밥 1/2공기) 된장찌개
저녁 생약식
몸무게 58.8

약은 빠짐없이 먹었습니다.

처음에는 쑥 빠지던 몸무게가 며칠째 변함이 없네요...

1) 벌써 정체기가 오는건지

2) 2주까진... 위를 줄이기 위해 운동을 하지 말라고하셨는데
몸무게가 변동이 없는 지금 운동을 시작해야 하는건 아닌가요?

3) 내일, 모레 회식과 약속, 돌잔치등 행사가 연이어 있습니다
최대한 야채 위주와 절식을 하겠지만...
혹시 지금까지 보다 양이 늘어 문제가 될경우
추가 처방을 할수 있는 방법이 있나요?
가령 내일 회식전 점심을 식사대신 생약식을 먹는 것은 어떤가요?

다음주 수요일이 2주가 되는 날입니다.
수요일날 내원할게요~
감사합니다

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