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진료상담실
답글)시간
2009-12-16 09:50
안녕하세요 원장입니다.
그럼 10시 넘어서 자는 사람은 아무도 안자라는가? 그렇지는 않지요.^^
성장호르몬은 하루 종일 분비되는데 낮에 운동할 때 그리고 밤 11시경에 분비량이 평상시에 3-5배 정도 분비됩니다.
그런데 이 시간에 깨어 있으면 다른 신체의 작용으로 성장호르몬이 제대로 키에 반영이 안되기 때문에 이 시간에 잠을 자라고 하는 것입니다.
걱정하지 마시고 짬짬이 운동하시고 자기 전에 10분씩 스트레칭 하세요.
그럼 이만...
그럼 10시 넘어서 자는 사람은 아무도 안자라는가? 그렇지는 않지요.^^
성장호르몬은 하루 종일 분비되는데 낮에 운동할 때 그리고 밤 11시경에 분비량이 평상시에 3-5배 정도 분비됩니다.
그런데 이 시간에 깨어 있으면 다른 신체의 작용으로 성장호르몬이 제대로 키에 반영이 안되기 때문에 이 시간에 잠을 자라고 하는 것입니다.
걱정하지 마시고 짬짬이 운동하시고 자기 전에 10분씩 스트레칭 하세요.
그럼 이만...
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