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진료상담실
산후보양 및 산후다이어트
2013-03-22 15:52
선생님 안녕하세요?
예전에 2010.11 ~ 2011.2월 정도까지 비만치료를 받고 75kg에서 62kg까지 감량했습니다. 그 후에 매월 1kg씩 다시 찌더니 1년 후 75kg으로 돌아왔습니다...
예전 식습관으로 돌아가서 그렇기도 하고... 다이어트 중 식사를 절반으로 줄인 것이 요요를 부르는 원인이 되지 않았나 싶기도 합니다...
2012. 3. 19일 선생님께 온라인 상담에서 말씀드린 바와 같이 임신을 계획하여
현재 임신 27주 1일이 되었습니다. 원래 더 일찍 임신하려 했지만 너무 살이 찐
상태에서 임신하면 안될 것 같아 약 4개월 정도 fitness club에서 열심히 운동하며 식단을 조절했지만 6kg밖에 줄이지 못했습니다..
그래고 69kg 상태에서 임신하여 지금 81kg까지 늘고 말았습니다.
이번엔 임신 중에 체중조절 잘 해야지 했는데 의지 박약인가 봅니다...
하지만 출산 후에는 몸무게가 예전으로 돌아가려 하는 항상성 저하로 산후 100일 내에 몸무게를 많이 줄이면 그 몸무게를 유지하는 것이 비교적 쉽다는 말을 듣고... 다시 용기를 내볼까 합니다.
1. 첫째 때는 산후 3개월 동안 약 6kg 정도 밖에 줄지 않았는데 젖이 안 돌고 직장복귀 때문에 모유수유도 하지 않은 채 살찐 채로 우울하게 지내 왔습니다... 하지만 출산 후 어혈, 붓기 빼고 모유 증가시키는 약을 복용하면서 모유수유하고 과식하지 않으면 조리기간 약 6주 간 10kg 이상 감량할수 있다고 들었습니다. 그래서 산후보양 및 모유를 늘리는 약을 처방받으면 어떨까 하는데 선생인 의견은 어떠신지요?
- 약을 며칠 간 복용해야 하며 비용은 어떻게 되나요?
2. 산후 약 50일부터는 2달 정도 산모용 체중조절 약을 복용하면서 엔더몰로지를 병행하면 어떨까 합니다. 그런데 이 때도 예전처럼 식사량을 반 이상 줄이고 저녁에 채식해서 감량한 후에 약을 끊고 정상식단 (약 2/3 공기씩 1일 3식) 및 칼로리 높은 음식을 다소 섭취하면 다시 요요가 오지 않을까 걱정스럽습니다...
- 산후 다이어트 때도 식사를 그렇게 제한하나요? 만약 그렇다면 식사가 줄어도 모유의 양이 줄어들지는 않나요?
- 다이어트 후 요요의 문제는 어떻게 해결할 수 있을까요?
- 탕약 및 보조식만 복용했을 때와 엔더몰로지를 병행했을 때의 비용은 각각 어떻게 되는지요?
3. 만약 산후조리 6주 동안 몸무게가 기대만큼 빠지면 이후에는 체중조절약을 먹지 않고 모유수유와 운동, 식이조절만으로 감량해볼까 싶기도 합니다. 그게 요요를 줄이는 방법이 되지 않을까 싶어서요. 어떻게 생각하시는지요?
4. 6월 초순/중순 쯤 제왕절개를 계획하고 있는데 한의원에는 언제쯤 내원하여 진단받고 약처방을 받으면 좋을까요?
질문에 길어서 죄송합니다. 답변 부탁합니다.
예전에 2010.11 ~ 2011.2월 정도까지 비만치료를 받고 75kg에서 62kg까지 감량했습니다. 그 후에 매월 1kg씩 다시 찌더니 1년 후 75kg으로 돌아왔습니다...
예전 식습관으로 돌아가서 그렇기도 하고... 다이어트 중 식사를 절반으로 줄인 것이 요요를 부르는 원인이 되지 않았나 싶기도 합니다...
2012. 3. 19일 선생님께 온라인 상담에서 말씀드린 바와 같이 임신을 계획하여
현재 임신 27주 1일이 되었습니다. 원래 더 일찍 임신하려 했지만 너무 살이 찐
상태에서 임신하면 안될 것 같아 약 4개월 정도 fitness club에서 열심히 운동하며 식단을 조절했지만 6kg밖에 줄이지 못했습니다..
그래고 69kg 상태에서 임신하여 지금 81kg까지 늘고 말았습니다.
이번엔 임신 중에 체중조절 잘 해야지 했는데 의지 박약인가 봅니다...
하지만 출산 후에는 몸무게가 예전으로 돌아가려 하는 항상성 저하로 산후 100일 내에 몸무게를 많이 줄이면 그 몸무게를 유지하는 것이 비교적 쉽다는 말을 듣고... 다시 용기를 내볼까 합니다.
1. 첫째 때는 산후 3개월 동안 약 6kg 정도 밖에 줄지 않았는데 젖이 안 돌고 직장복귀 때문에 모유수유도 하지 않은 채 살찐 채로 우울하게 지내 왔습니다... 하지만 출산 후 어혈, 붓기 빼고 모유 증가시키는 약을 복용하면서 모유수유하고 과식하지 않으면 조리기간 약 6주 간 10kg 이상 감량할수 있다고 들었습니다. 그래서 산후보양 및 모유를 늘리는 약을 처방받으면 어떨까 하는데 선생인 의견은 어떠신지요?
- 약을 며칠 간 복용해야 하며 비용은 어떻게 되나요?
2. 산후 약 50일부터는 2달 정도 산모용 체중조절 약을 복용하면서 엔더몰로지를 병행하면 어떨까 합니다. 그런데 이 때도 예전처럼 식사량을 반 이상 줄이고 저녁에 채식해서 감량한 후에 약을 끊고 정상식단 (약 2/3 공기씩 1일 3식) 및 칼로리 높은 음식을 다소 섭취하면 다시 요요가 오지 않을까 걱정스럽습니다...
- 산후 다이어트 때도 식사를 그렇게 제한하나요? 만약 그렇다면 식사가 줄어도 모유의 양이 줄어들지는 않나요?
- 다이어트 후 요요의 문제는 어떻게 해결할 수 있을까요?
- 탕약 및 보조식만 복용했을 때와 엔더몰로지를 병행했을 때의 비용은 각각 어떻게 되는지요?
3. 만약 산후조리 6주 동안 몸무게가 기대만큼 빠지면 이후에는 체중조절약을 먹지 않고 모유수유와 운동, 식이조절만으로 감량해볼까 싶기도 합니다. 그게 요요를 줄이는 방법이 되지 않을까 싶어서요. 어떻게 생각하시는지요?
4. 6월 초순/중순 쯤 제왕절개를 계획하고 있는데 한의원에는 언제쯤 내원하여 진단받고 약처방을 받으면 좋을까요?
질문에 길어서 죄송합니다. 답변 부탁합니다.
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