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진료상담실
식이요법 작성
2014-01-14 08:23
3주에 해당하는 식이요법 작성을 보냈는데요. 출발 체중은 63.9
지금은 60.6입니다. 제가 식사 스트레스를 받지 않으려고 양은 줄이고 그냥 먹던 데로 먹긴 했는데 생각보다는 많은 감량이 이루어지지 않네요.
약 먹고 일 주일 뒤에 불면증, 메스꺼움 등 때문에 상담을 받고 약을 3, 4일간 줄여서 먹은 탓도 있지 않나 싶습니다. 다시 3주째에는 복용약 전부를 먹기 시작했고
최근 4일 간의 기록은 보내지 않았습니다만 약에 대한 부담 때문에(생각보다 감량은 이루어지지 않고-제가 제대로 식사량은 지키지 않은 탓이겠지만-좀 짜증이 나서) 2일 간은 약을 복용하지 않았습니다. 그게 이번 주말이었고요. 다시 월요일부터는 심기일전! 다시 시작하는 마음으로 약 제대로 먹고 밥 양도 신경 썼지만 이런 저런 약속이나 자리들 때문에 메뉴까지는 제가 어쩌지 못했습니다. 그래서 운동을 열심히 하기로 하고 근력 운동과 유산소를 월요일부터는 제대로 하기로 마음먹고 다시 실천하고 있습니다.
작성한 것 보시고 답 메일 주십시오.
바쁘실텐데 부탁드립니다.
고맙습니다.
추운데 감기 조심하십시오.
지금은 60.6입니다. 제가 식사 스트레스를 받지 않으려고 양은 줄이고 그냥 먹던 데로 먹긴 했는데 생각보다는 많은 감량이 이루어지지 않네요.
약 먹고 일 주일 뒤에 불면증, 메스꺼움 등 때문에 상담을 받고 약을 3, 4일간 줄여서 먹은 탓도 있지 않나 싶습니다. 다시 3주째에는 복용약 전부를 먹기 시작했고
최근 4일 간의 기록은 보내지 않았습니다만 약에 대한 부담 때문에(생각보다 감량은 이루어지지 않고-제가 제대로 식사량은 지키지 않은 탓이겠지만-좀 짜증이 나서) 2일 간은 약을 복용하지 않았습니다. 그게 이번 주말이었고요. 다시 월요일부터는 심기일전! 다시 시작하는 마음으로 약 제대로 먹고 밥 양도 신경 썼지만 이런 저런 약속이나 자리들 때문에 메뉴까지는 제가 어쩌지 못했습니다. 그래서 운동을 열심히 하기로 하고 근력 운동과 유산소를 월요일부터는 제대로 하기로 마음먹고 다시 실천하고 있습니다.
작성한 것 보시고 답 메일 주십시오.
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고맙습니다.
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