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진료상담실
답글)원장님^^
2007-05-29 10:00
안녕하세요 원장입니다.
정체기 때하는 유산소운동은 체지방을 연소하기 위함입니다.
그렇기에 운동을 하지 못하면 체지방의 감소가 원하는 만큼 이루어 지지 않겠지요.
이때 빠지는 것이 근육이라는 것은 동의하기 힘듭니다.
근육은 단백질과 체수분을 근육이라 하는데 필요없는 부분은 이미 절식기에서 조절이 되어야 정체기가 되는것이거든요.
그런데 또다시 근육이 빠진다라는 것은 먹지 목하여 충분한 영양섭취가 안되기 때문에 빠지는 것이라고 밖에 볼 수 없습니다.
적응기 때 근력운동을 하는 이유가 바로 말씀하신 근육의 양을 늘려 기초대사량을 늘림으로 살이 찌지 않는체질로 변화를 하는 시기입니다.
그러므로 근육과 관련하여 다이어트가 진행되는 시기는 적응기로 보아야 합니다.
답이 안되셨으면 다시 글을 남겨 주세요.^^
그럼 이만...
정체기 때하는 유산소운동은 체지방을 연소하기 위함입니다.
그렇기에 운동을 하지 못하면 체지방의 감소가 원하는 만큼 이루어 지지 않겠지요.
이때 빠지는 것이 근육이라는 것은 동의하기 힘듭니다.
근육은 단백질과 체수분을 근육이라 하는데 필요없는 부분은 이미 절식기에서 조절이 되어야 정체기가 되는것이거든요.
그런데 또다시 근육이 빠진다라는 것은 먹지 목하여 충분한 영양섭취가 안되기 때문에 빠지는 것이라고 밖에 볼 수 없습니다.
적응기 때 근력운동을 하는 이유가 바로 말씀하신 근육의 양을 늘려 기초대사량을 늘림으로 살이 찌지 않는체질로 변화를 하는 시기입니다.
그러므로 근육과 관련하여 다이어트가 진행되는 시기는 적응기로 보아야 합니다.
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