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진료상담실
답글)체중감량~
2008-06-13 09:44
안녕하세요 원장입니다.
지금쯤이면 체중의 변화가 음식조절로는 더 안되는 시기가 됩니다.
정체기는 몸의 상태에 따라 빠르면 시작 일주일에서 3주 정도 까지 다양합니다.
말씀하신 것처럼 3일이상 같은 체중이 아침에 지속된다면 정체기가 맞습니다.
그러면 2단계로 운동과 음식에 대한 방향을 수정해 주셔야 합니다.
현재 배가 고픈 것과 약의 적응은 조금 다른 의미입니다.
말씀하신 것처럼 식사시간을 조금 조절하시는 것이 좋겠습니다.
물을 많이 마시는 것은 상관이 없습니다.^^
또한 약의 복용도 아침 식전을 저녁 이후로 하여 저녁에는 저녁 식사 전 30분. 식사 후 2시간 이런 식으로 배치하여 12시 - 6시 - 9시으로 약을 조절하시는 것도 권장합니다.
운동하세요.^^
내원하시면 좀 더 자세한 설명을 드리겠습니다.
그럼 이만...
지금쯤이면 체중의 변화가 음식조절로는 더 안되는 시기가 됩니다.
정체기는 몸의 상태에 따라 빠르면 시작 일주일에서 3주 정도 까지 다양합니다.
말씀하신 것처럼 3일이상 같은 체중이 아침에 지속된다면 정체기가 맞습니다.
그러면 2단계로 운동과 음식에 대한 방향을 수정해 주셔야 합니다.
현재 배가 고픈 것과 약의 적응은 조금 다른 의미입니다.
말씀하신 것처럼 식사시간을 조금 조절하시는 것이 좋겠습니다.
물을 많이 마시는 것은 상관이 없습니다.^^
또한 약의 복용도 아침 식전을 저녁 이후로 하여 저녁에는 저녁 식사 전 30분. 식사 후 2시간 이런 식으로 배치하여 12시 - 6시 - 9시으로 약을 조절하시는 것도 권장합니다.
운동하세요.^^
내원하시면 좀 더 자세한 설명을 드리겠습니다.
그럼 이만...
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